Điều chỉnh phản xạ xuất tinh: cải thiện sức khỏe sinh sản và tình dục

Điều chỉnh phản xạ xuất tinh là khái niệm dùng để chỉ các phương pháp giúp nam giới cải thiện thời gian xuất tinh, có thể dài hơn hoặc ngắn hơn tùy thuộc vào mong muốn của bản thân. Vậy nam giới nên làm gì để điều chỉnh phản xạ xuất tinh? Hãy cùng mynhat.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Đối tượng nào cần điều chỉnh phản xạ xuất tinh?

Người xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới không kiểm soát được khả năng xuất tinh của cơ thể, thường là xuất tinh nhanh hơn dự định. Xuất tinh sớm có thể không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng nó lại tạo ra những tác động tiêu cực về mặt tâm lý cho cả nam và nữ trong quá trình quan hệ tình dục.

Hiện nay, tình trạng xuất tinh sớm không chỉ xảy ra ở nam giới tuổi trung niên mà còn khá phổ biến ở nam giới trẻ tuổi, thậm chí là những người ở độ tuổi 20-30.

Người xuất tinh muộn

Xuất tinh chậm cũng là một rối loạn phổ biến của nhiều nam giới. Đây là hiện tượng nam giới có đủ kích thích cần thiết, cương cứng chắc và có ham muốn tình dục nhưng lại gặp khó khăn trong việc xuất tinh. Đối với nam giới bình thường, thời gian giao hợp trung bình từ 7 – 15 phút (đây cũng là thời gian thỏa mãn bạn tình).

Tuy nhiên, đối với nam giới bị chậm xuất tinh, thời gian quan hệ có thể kéo dài tới 30-45 phút hoặc hơn mà không có cảm giác xuất tinh. Khi nghỉ ngơi hoặc sau khi ngủ, tinh trùng từ từ chảy ra ngoài. Điều này gây ra rất nhiều rắc rối trong sự hài lòng của cả hai đối tác. Cả hai bên đều cảm thấy nhàm chán, mệt mỏi và không thể hăng hái đón nhận khoái cảm.

Phương pháp cho người bị xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là một trong những triệu chứng suy giảm chức năng tình dục của nam giới. Để điều chỉnh phản xạ xuất tinh sớm và kéo dài thời gian ân ái, bên cạnh vấn đề kỹ thuật và cách giảm kích thích cho dương vật, bạn cũng nên chú ý nâng cao sức khỏe tình dục của bản thân bằng nhiều biện pháp khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý điều chỉnh phản xạ xuất tinh để kéo dài thời gian quan hệ:

Thay đổi nhiều tư thế tình dục

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bạn thay đổi nhiều tư thế tình dục trong quan hệ, thời gian kéo dài lâu hơn. Nam giới cũng sẽ học cách kiểm soát thời gian xuất tinh tốt hơn theo thời gian. Chuyên gia cũng khuyến nghị nếu tư thế truyền thống gây ra xuất tinh không tự chủ, hãy thử các tư thế như nằm dưới, tư thế doggy... Bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt trong thời gian quan hệ.

Bài tập chống xuất tinh sớm

Có một số bài tập thể dục phù hợp với sức khỏe cá nhân đã được chứng minh là có hiệu quả giúp kiểm soát thời gian quan hệ. Theo các thống kê gần đây, nam giới có lối sống năng động và tập thể dục thể thao sẽ có cuộc sống tình dục thỏa mãn hơn và thời gian xuất tinh cũng kéo dài hơn.

Bổ sung chất dinh dưỡng

Thức ăn và chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với vấn đề xuất tinh sớm ở nam giới. Một chế độ ăn uống không phù hợp sẽ không thể đem lại cuộc yêu tốt. Giải pháp là áp dụng một chế độ ăn uống khoa học, giàu vitamin, protein và khoáng chất như kẽm, magie...

Dùng thêm các loại thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý

Bạn đã biết vai trò của thực phẩm trong việc cải thiện thời gian quan hệ tình dục cho nam giới. Phương pháp này không chỉ an toàn mà còn giúp bồi bổ cơ thể toàn diện của nam giới. Tuy nhiên, duy trì một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và phù hợp không phải ai cũng có thể làm được. Nó áp đặt lên bạn nhiều thời gian và công sức cho việc chuẩn bị món ăn. Ngoài ra, việc bổ sung dinh dưỡng có thể gây ra sự mất cân bằng, gây ra sự thừa hoặc thiếu dinh dưỡng.

Giải pháp cho vấn đề này là sử dụng Penirum A+, một sản phẩm an toàn, tiện lợi và tiết kiệm hơn.

Penirum A+ với công thức từ các thành phần thảo dược tự nhiên giúp: Bồi bổ sức khoẻ và điều chỉnh phản xạ xuất tinh của nam giới, giúp nam giới có cuộc sống tình dục thỏa mãn. Ngoài ra, thuốc Penirum A+ giúp tạo ra testosterone nội sinh tự nhiên và an toàn hoàn toàn cho người sử dụng. Hiện nay, việc sử dụng các thực phẩm từ tự nhiên đang được khuyến khích trên toàn thế giới.

Áp dụng phương pháp tâm lý

Kẻ thù duy nhất trong cuộc sống của mỗi người chính là chính mình. Điều này là một kinh nghiệm sống được truyền từ đời này sang đời khác và nó đúng không chỉ trong việc điều chỉnh phản xạ xuất tinh ở nam giới. Tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh. Một người đàn ông không thể có một cuộc yêu tốt nếu luôn ở trong trạng thái tâm lý và áp lực.

Thực hiện phẫu thuật

Đây là phương pháp có thể áp dụng đối với nam giới bị xuất tinh sớm ở mức độ nặng. Vấn đề là vùng quy đầu quá nhạy cảm, chỉ cần một tác động nhẹ cũng có thể khiến dương vật xuất tinh nhanh chóng.

Cách thức nào cho người xuất tinh muộn

Trong trường hợp nam giới bị xuất tinh muộn khoảng 30 đến 45 phút, dưới đây sẽ là những cách để bạn cải thiện và điều chỉnh thời gian xuất tinh sớm hơn. Vì không phải lúc nào "lâu ra" cũng là tốt, việc kéo dài thời gian không xuất tinh quá lâu cũng có thể gây ra mệt mỏi và chán nản cho cả hai người.

Kiểm tra độ cương cứng của dương vật

Nhiều trường hợp nam giới không thể xuất tinh hoặc không đạt cực khoái khi "cậu nhỏ" không đủ cương. Vậy trước hết, bạn nên kiểm tra xem dương vật của mình đã đủ cương cứng chưa? Nếu chưa, có thể cải thiện cương cứng bằng nhiều phương pháp như bổ sung thực phẩm, tập luyện, giảm căng thẳng và stress, tránh sử dụng rượu bia và các chất kích thích, hoặc thậm chí sử dụng thuốc cường dương được kê đơn từ bác sĩ.

Tăng cường kích thích tình dục

Một cách khác mà bạn có thể áp dụng để xuất tinh sớm hơn là tăng cường kích thích tình dục. Bởi đôi khi không đủ kích thích tình dục cũng ảnh hưởng đến độ cương của dương vật. Vì vậy, nam giới rất khó thể xuất tinh trong trường hợp này.

Liệu có do bao cao su quá dày?

Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc xuất tinh hoặc không thể xuất tinh khi sử dụng bao cao su quá dày hoặc có chứa chất gây tê. Những thông tin này cho biết rằng khi đó, đầu dương vật sẽ giảm độ nhạy cảm và không tạo ma sát đủ với cơ quan sinh dục của đối tác dẫn đến khả năng xuất tinh bị hạn chế.

Nếu bạn là nam giới có tình trạng sức khỏe tốt và "mạnh mẽ" khi ở trên giường, hãy tránh sử dụng bao cao su quá dày, thay vào đó hãy chọn một vài hãng có thiết kế mỏng hơn để mang đến cảm giác tự nhiên và giúp việc xuất tinh dễ dàng hơn.

Đẩy mạnh tư duy tình dục suốt cả quá trình quan hệ

Phần lớn nam giới sẽ có mong muốn và tư duy về tình dục trong giai đoạn ban đầu của quan hệ, khi mà mọi kích thích tình dục thực hiện với độ cường độ cao nhất. Tuy nhiên, có một vấn đề phát sinh khi nhiều nam giới mất hứng hoặc không duy trì tư duy tình dục suốt quá trình quan hệ, đặc biệt là với những người đàn ông đã lâu có gia đình. Vì vậy, cần tiếp tục nâng cao tư duy về tình dục và duy trì suốt cả quá trình để có trạng thái thăng hoa tình dục.

Tìm kiếm và tư vấn từ bác sĩ

Nếu nam giới gặp phải tình trạng xuất tinh muộn, thậm chí không thể xuất tinh mà vẫn cương cứng đủ, có đủ kích thích tình dục và không sử dụng bao cao su dày... thì có thể là biểu hiện của vấn đề rối loạn xuất tinh nghiêm trọng. Bạn cần đến chuyên khoa nam học, tìm gặp và nhận tư vấn từ bác sĩ để xác định nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nếu cần thiết, có thể cần sử dụng thuốc và thực hiện một số phẫu thuật nhỏ.

Đó là những thông tin quan trọng về cách điều chỉnh phản xạ xuất tinh. Hi vọng đây sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng của mình. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề sức khỏe, hãy gọi Hotline 0936.84.1010 để nhận tư vấn từ các bác sĩ và chuyên gia giàu kinh nghiệm.