Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm ở phái mạnh là vấn đề mà rất nhiều nam giới lo ngại. Tình trạng này gây ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống cũng như hạnh phúc vợ chồng, gây ra cho họ những cảm giác e ngại, không tự tin vì thời gian quan hệ ngắn.

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh quá nhanh, thường xảy ra trong vòng 1-2 phút sau khi bắt đầu quan hệ hoặc trước khi đạt được khoái cảm đầy đủ. Điều này có thể làm cho nam giới và đối tác của họ không thể tận hưởng đủ thời gian trong quá trình quan hệ tình dục. Xuất tinh sớm là một vấn đề phổ biến trong cả nam giới trẻ và lớn tuổi và có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và mối quan hệ của họ.

Các mức độ của xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm được chia thành ba mức độ chính:

- Mức độ nhẹ: khi xuất tinh xảy ra trong vòng 1-2 phút sau khi bắt đầu quan hệ.

- Mức độ trung bình: khi xuất tinh xảy ra trong vòng 30 giây đến 1 phút sau khi bắt đầu quan hệ.

- Mức độ nặng: khi xuất tinh xảy ra trước khi đạt khoái cảm hoặc chỉ trong vòng 15 giây sau khi bắt đầu quan hệ hoặc hiện tượng xuất tinh trước khi quan hệ tình dục.

Nguyên nhân xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, có thể do thể chất, bệnh lý hoặc do tâm lý thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi hay do thói quen sinh hoạt, ăn uống và vận động không hợp lý cũng tác động đến khả năng xuất tinh của nam giới. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm, bao gồm:

- Vấn đề tâm lý: Stress, lo âu, trầm cảm, áp lực công việc, cảm giác lo lắng về hiệu suất tình dục có thể dẫn đến xuất tinh sớm.

- Vấn đề về sức khỏe: Một số bệnh như viêm tuyến tiền liệt, viêm đường tiết niệu, tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh Parkinson, bệnh tim mạch, bệnh thần kinh và các vấn đề về hormone có thể dẫn đến xuất tinh sớm.

- Kỹ năng tình dục: Việc thiếu kinh nghiệm hoặc thiếu kiến thức về kỹ năng tình dục cũng có thể dẫn đến xuất tinh sớm.

- Tác động của thuốc: Sử dụng một số loại thuốc như thuốc trị trầm cảm, thuốc chống lo âu, thuốc an thần và thuốc điều trị bệnh tim mạch cũng có thể làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm.

- Di truyền: Xuất tinh sớm cũng có thể được kế thừa và di truyền từ cha mẹ.

Dấu hiệu của xuất tinh sớm 

Xuất tinh sớm được xác định là xuất tinh xảy ra quá nhanh, không kiểm soát được, dẫn đến khó khăn trong việc duy trì hoạt động tình dục. Dưới đây là các dấu hiệu nhận biết của bệnh xuất tinh sớm:

- Thời gian xuất tinh rất nhanh: thường xảy ra trong vòng 1-2 phút sau khi bắt đầu hoạt động tình dục.

- Không kiểm soát được thời gian xuất tinh: dù có cố gắng chậm lại hoặc dừng lại.

- Cảm thấy lo lắng, tự ti hoặc sợ hãi về hiệu suất tình dục của mình.

- Không thể đạt được sự hài lòng và thỏa mãn trong hoạt động tình dục.

- Cảm thấy khó khăn trong việc duy trì mối quan hệ tình dục vì sự tự ti, lo lắng hoặc sợ hãi.

Nên làm gì để phòng ngừa xuất tinh sớm?

Để phòng ngừa xuất tinh sớm hiệu quả, nam giới nên lưu ý những vấn đề sau:

- Hạn chế sử dụng rượu bia, bỏ thuốc lá và các chất kích thích, gây nghiện.

- Tránh stress, căng thẳng, có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

- Tập luyện thể thao 30 phút mỗi ngày để giúp tăng cường sự dẻo dai, sức khỏe toàn thân cũng như sức khỏe sinh lý nam.

- Trao đổi với bạn đời về những vấn đề sinh lý đang gặp phải để tìm sự đồng cảm, bớt tự ti.

- Bổ sung thêm nhiều nhóm thực phẩm giàu kẽm, vitamin C, vitamin E, vi khoáng và các chất giúp chống oxy hóa như hàu, cá, các loại rau xanh, cà chua, dưa hấu, thịt đỏ, các loại hạt…

- Không nên ăn các loại thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn, nhiều muối.

Điều trị xuất tinh sớm như thế nào?

Có nhiều phương pháp điều trị xuất tinh sớm, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra vấn đề này. Dưới đây là một số phương pháp điều trị xuất tinh sớm phổ biến:

- Thay đổi lối sống: Điều chỉnh lối sống là phương pháp đầu tiên và quan trọng nhất để điều trị xuất tinh sớm. Điều này bao gồm tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và giảm stress.

- Tâm lý học: Điều trị tâm lý có thể giúp giải quyết những căng thẳng và lo lắng liên quan đến quan hệ tình dục, đồng thời cải thiện sự tự tin và giúp tăng khả năng kiểm soát xuất tinh. Các phương pháp tâm lý học bao gồm thảo luận tâm lý, liệu pháp hành vi và thuốc an thần.

- Sử dụng thuốc: Thuốc chống xuất tinh sớm như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm và thuốc tăng testosterone có thể được sử dụng để điều trị xuất tinh sớm.

- Sử dụng thuốc xịt: Thuốc xịt chứa các hoạt chất tê thần nhẹ có thể giúp làm giảm cảm giác nhạy cảm và kéo dài thời gian xuất tinh.

- Tập luyện cơ bàng quang và cơ cương cứng: Tập luyện các cơ liên quan đến xuất tinh, bao gồm cơ bàng quang và cơ cương cứng, có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh.

- Phẫu thuật: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể được sử dụng để điều trị xuất tinh sớm. Phẫu thuật này thường nhắm đến việc cắt đi một phần hoặc toàn bộ dây thần kinh thúc đẩy việc xuất tinh.

Bệnh xuất tinh sớm có nguy hiểm không?

Xuất tinh sớm không gây ra bất kỳ tổn thương vật lý nào đến sức khỏe của nam giới. Tuy nhiên, tình trạng này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm lý và mối quan hệ của họ.

Đối với nam giới, xuất tinh sớm có thể gây ra các vấn đề tâm lý như lo lắng, tự ti và sợ hãi về hiệu suất tình dục của mình. Điều này có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, vượt qua khó khăn và gây ra rối loạn tình dục.

Đối với cả hai bên trong mối quan hệ, xuất tinh sớm có thể gây ra sự không thỏa mãn và bất mãn với các hoạt động tình dục. Điều này có thể làm cho mối quan hệ trở nên căng thẳng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tình dục của cả hai bên.

Tuy nhiên, nếu được xử lý đúng cách, xuất tinh sớm có thể được điều trị hiệu quả và giúp cải thiện sức khỏe tâm lý và mối quan hệ tình dục của người bị ảnh hưởng.

Xuất tinh sớm có bị vô sinh không?

Xuất tinh sớm không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra vô sinh ở nam giới, tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của đôi tình nhân. Nếu xuất tinh sớm xảy ra quá nhanh và trước khi đạt đến khoảng thời gian cần thiết để phụ nữ đạt cực khoái, thì khả năng phụ nữ có thể mang thai sẽ bị giảm. Bởi vì, việc xuất tinh quá sớm khiến tinh trùng không có đủ thời gian di chuyển đến trứng để thụ thai.

Ngoài ra, nếu xuất tinh sớm được gây ra bởi một số bệnh lý như viêm tuyến tiền liệt hoặc rối loạn cương dương, thì những vấn đề này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và gây ra vô sinh.

Một số phương pháp giúp nam giới kiểm soát xuất tinh

Để giúp nam giới kiểm soát xuất tinh, có một số phương pháp có thể được thực hiện như sau:

- Kegel: Kegel là một bài tập chống xuất tinh sớm cơ bản giúp cải thiện sức khỏe cơ bàng quang và tăng cường kiểm soát xuất tinh. Bạn có thể tập luyện bằng cách co và giãn cơ PC (cơ cương cứng) trong khoảng 10 giây, sau đó thả lỏng trong 10 giây. Thực hiện khoảng 10-15 lần mỗi ngày.

- Tập thể dục: Thực hiện các bài tập thể dục như bơi lội, chạy bộ, yoga, tập thể hình và các hoạt động thể thao khác có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm stress, đó là một trong những nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm.

- Tập trung vào hơi thở: Hít thở sâu và tập trung vào hơi thở của bạn có thể giúp giảm stress và giữ cho tâm trí của bạn trên trạng thái yên tĩnh, giúp kiểm soát xuất tinh.

- Cắt giảm tiếp xúc: Giảm tiếp xúc với kích thích trực tiếp vùng sinh dục có thể giúp giảm độ nhạy cảm và cải thiện kiểm soát xuất tinh.

- Sử dụng bôi trơn: Sử dụng bôi trơn trước khi quan hệ có thể giúp giảm độ ma sát và giảm cảm giác nhạy cảm, giúp kiểm soát xuất tinh.

- Thực hiện phương pháp "start-stop": Đây là phương pháp trong đó bạn đưa mình đến bờ vực của xuất tinh, sau đó dừng lại và đợi cho đến khi cảm giác thèm muốn giảm đi trước khi tiếp tục.

Một số loại thực phẩm có thể giúp chữa xuất tinh sớm

Ngoài việc có một lối sống lành mạnh, thường xuyên tập luyện thể thao thì việc ăn uống cũng rất quan trọng. Một số loại thực phẩm có thể giúp nam giới chữa xuất tinh sớm rất hiệu quả như:

- Một số loại thực phẩm có thể giúp chữa xuất tinh sớm bao gồm:

- Các loại hạt như hạt chia, hạt điều, hạt óc chó: chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ ích, giúp tăng cường sức khỏe tình dục và điều hòa hoạt động sinh lý.

- Rau xanh và hoa quả tươi: chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe chung và sức khỏe tình dục.

- Các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu hà lan, trứng, sữa và sản phẩm từ sữa: giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động tình dục và tăng cường cơ bắp.

- Hành tây: chứa chất lưu huỳnh tự nhiên, giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường khả năng điều tiết hoạt động sinh lý.

- Các loại gia vị như nghệ, gừng, tỏi: chứa các hoạt chất có tính kháng viêm, giúp tăng cường sức khỏe tình dục và tăng cường khả năng kiểm soát xuất tinh.

- Các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá mackerel, hạt chia và dầu hạt lanh: giúp tăng cường sức khỏe tình dục và điều hòa hoạt động sinh lý.

Bên cạnh đó, nếu nam giới đang rơi vào tình trạng sinh lý yếu cần cải thiện có thể tham khảo ngay các sản phẩm hỗ trợ điều trị và tăng cường sinh lý tại website Mynhat.vn